贵阳中医脑康医院

医院地址:贵阳市贵黄路与花溪大道交汇处(艺校立交桥 对面 野猫井站旁)

主页 > 失眠症

中医如何调理失眠

来源:贵阳中医脑康医院 点击:212日期:2017-06-06 15:31

   大家通常人为失眠只是存在于中老年人当中,但是如今由于就业压力增大很多的年青人也陷入了失眠症的困扰。有的人是晚上间断多醒;或者整晚做噩梦,似睡非睡;更有甚者通宵难眠,长期这样下去会导致人焦虑、脾气暴躁、精神不振、免疫力及记忆力都受到影响。那么中医如何治疗失眠呢?请和小编一起来了解下吧。

 

  中医治疗失眠首要推荐的就是食疗,根据不同类型的失眠症状,制作出不同的饮食。

 

  1、经常做噩梦,睡不踏实

 

  睡觉时整晚都似睡非睡,醒来之后感觉特别累,没有精神、容易健忘、注意力集中不起来,有的时候还会出现心慌,这类人属于营气不足型失眠。在治疗的时候就要以养血安神为主,如:阿胶、红枣等。或者可以自制百麦安神饮,具体做法:取百合、小麦、大枣适量、莲子肉,一起炖熟之后,喝汁。

 

  2、入睡困难

 

  很多人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着,有时会感觉胸部有胀痛感,这类人属于肝郁气滞型失眠。在治疗上就要以疏肝解郁为主,可以多吃小米、龙眼肉、牛奶等食物,在睡前可以用热水泡泡脚,减轻压力,消除顾虑及紧张的情绪。

 

  3、整晚睡不着

 

  失眠严重的人会整晚的睡不着,脾气特别暴躁、舌红苔黄,这类人属于心肝火旺型。在治疗上就要以清热泻火为主,可以自制食酸枣仁粥,具体做法:把酸枣仁捣碎后取其汁,用粳米加汁煮成粥,在每天晚上睡觉之前食用即可。也可以用玫瑰泡水喝。

 

  上面这几点是中医针对失眠做出的阐述。当然我们需要根据个人体质选择适合自己的中医食疗。提醒:不要强迫自己睡觉,这样反而更难以入睡,在入睡前泡泡脚、喝杯牛奶或听点轻音乐,让自己完全轻松下来,自然就容易睡觉了。

脑康医院HOSPITAL