治疗失眠的饮食小偏方都有什么

 　　有很多的疾病都可以通过食疗来治疗和缓解，所以有人就会问了，有没有什么好的食疗方法或是偏方可以读失眠起到一定的作用。因为失眠的出现让很多的人都非常的痛苦。所以今天就为大家做出这方面的知识的介绍。

　　偏方一、百合莲子粥：取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

　　偏方二、酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

　　偏方三、甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，较后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

　　与此同时，医生表示，每天晚上多用热水泡泡脚也有助于睡眠，直至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。适当的保持饮食营养，经常食用薏米、玉米、小米、红枣等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血不足，发虚。

　　以上就是关于用什么样的食疗方法或是偏方来改善失眠的办法。所以我们在平时的生活中应该多注意这些方面的办法。只有这样才不会让失眠给我们带来危害。我们的身体也会越来越健康。