失眠的发生我们有什么样的方法来治疗

 　　现在生活当中很多事情十之八九不如我们的心意，也会经常导致我们的身体也发生而来异常，其中失眠的发生就是受到这些因素的影响，那么，失眠的发生我们有什么样的方法来治疗呢？

　　失眠的发生会受到很多因素的影响很制约，对于失眠的治疗就要人病情而定。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是优选 ，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

　　失眠的治疗较好不要千篇一律，要根据自己的实际情况进行治疗。但较重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。

　　上面就是我们所讲的治疗失眠的一些方法，有很多的朋友发生失眠的时候就会不注意，认为自己的失眠只是暂时的，也不会进行调理。等到疾病严重了，引发了其他的并发症才意识到疾病治疗的重要性，因此，请大家在生活中发现疾病就及时的治疗，您还有治疗的疑问，我们的在线医生也会帮助您解答的。