吃什么调节失眠呢，失眠的食疗

 　　在中医治疗疾病时，更多的是提倡一个调理。有很多人应该也清楚，在我们生活中。有很多的食物可以对我们的疾病进行调节。那么在患上失眠以后我们应该怎样进行调节呢？

　　失眠的患者，吃什么可以调节失眠的情况呢?首先推荐可以吃水果，因为水果有助于提高睡眠的作用。一般睡眠障碍的产生是中枢神经过度唤起，或者是由于交感神经过度兴奋导致，另外还会和压力导致荷尔蒙大量分泌有关。推荐可以适当吃奇异果，因为这种水果含有丰富的钙以及镁，另外还富含维生素C，这样是有助于神经传导物质的合成以及传递的。

　　其次推荐可以喝牛奶：，因为牛奶不仅仅是一种营养丰富的食物，而且还具有出色的催眠作用。牛奶中有两种促进睡眠的因素，第一种是色氨酸，另外一种就是肽类，可以和中枢神经结合，有效取得麻醉以及镇痛作用，睡觉前摄入牛奶可以让人感到全身舒适，建议患者可以在睡觉前摄入，但是不宜过多，避免给身体带来负担。

　　以上的这些内容，就是本院的医生对于失眠的一些认识和见解。如果大家对于失眠还是存在这不了解的地方的话，可以直接咨询本院的在线医生，也可以直接拨打本院的热线电话进行咨询。