青少年失眠的食疗调理

　　对于青少年来说如果没有一个良好的睡眠，那么将对他们的学习带来很大的影响。那么我们应该怎样取去对我们青少年失眠采取一些食疗的调理办法呢？下面就为大家做出解答。

　　海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡开，里脊切成薄片，分别入清水氽过。姜、葱切末，香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开，加入味精、醋、盐，随即倒入碗内，参肉软溜。每日1-2次。可随餐食用。

　　上述就是关于我们青少年在睡眠质量出现问题以后应该采取怎样的食疗办法的介绍。作为家长的我们在这方面也应该要多用些心，除了饮食在心理方面的也应该要知道怎样去对他们进行辅导。