老年失眠有妙招 晚上不妨捶捶背

　　老年人失眠是非常常见的，但是很多人却并不知道怎样去避免我们老年人出现失眠。在这里教大家一些简单的办法，那就是捶背可以缓解我么老年人出现失眠的情况。那么具体是一些怎样的原理呢？下面的这篇文章将会给大家做出解答。

　　捶背可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力，达到祛病强身的目的。

　　因此，捶背是一种很有益的保健方法，特别是对体弱多病的老年人，捶背可以防治多种慢性疾病，有益健康。

　　以上就是关于为什么说在晚上捶背可以缓解我们老年人出现失眠的介绍。对于我们老年人来说保持一个良好的睡眠质量，对我们的身体的保养会带来很大的帮助。