贵阳中医脑康医院

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5件小事做一做和抑郁症说再见

来源:贵阳中医脑康医院 点击:187日期:2017-06-15 15:29

   在现在的都市生活中,抑郁症已经成为了一种很常见的心理疾病。我们或是我们周围的人或多或少都会有一点。但是如果是早期的话我们可以做一些小的事情来自己治疗。那么都是那些小事呢?

 

  周末的时候较好是做一做白日梦,这样起床会有一个好的心情,很多人会因为家里面很乱,需要在周末收拾房间,这个时候就会把自己的心情搞得很糟,做一做白日梦,对于疏通心情,调理都是有帮助的。

 

  抑郁症的患者需要释放,所以可选择一个能够让自己放松心情到哭的电影,这样的一个电影可以让人放下情绪,并且可以把情绪里面的一些压力释放出来,达到一种调节作用。

 

  较好是给自己买一个相机,或是用身边的手机,随时随地拍下这些场景,用生活记录的方式,把它记录出来,并不需要发在空间,可以放在自己特别有记录的地方,心情郁闷的时候可以看一看。

 

  可以去水边散步,抑郁症的人虽然不能去水边,可能会出现自杀倾向,但是在有流动的水体和有绿荫的树下休息片刻,也是可以很好缓解的。

 

  偶尔放松心情,给自己一顿大餐,这样既可以改善所谓的工作压力,又可以改善来自家庭和生活的压力,通过这样的一些改变,能够很好地解决一种的困惑,并且可以让抑郁症的人开朗乐观起来。

 

  在大家阅读了本文以后,希望大家可以记住这以上的五件小事。因为它可以很好的预防和治疗我们的抑郁症。如果大家发现自己真的患有抑郁症的话,一定要去医院进行正规的治疗。

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