抑郁症的治疗方法主要有哪些

 　　现在的人大多都知道在患有抑郁症以后的危害，所以现在更多的人会去关心怎样去治疗该疾病。有很多人会认为知道怎样治疗疾病是医生的事情。但是事实并不是这样的。因为我们知道一些关于这方面的知识，对我们在治疗该疾病的时候会有很多方面的好处的。

　　一、运动法

　　运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法，运动的益处真是不言而喻的。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。

　　二、宣泄法

　　患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。宣泄法治疗抑郁症，主要是指抑郁症患者，可以把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，有效 积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。

　　三、关怀法

　　对于抑郁症患者来说，较想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

　　抑郁症的治疗方法主要有哪些呢？通过上面我们所做的内容介绍，希望能对您产生帮助。如果您还有其它的疑问，请咨询我们的在线医生，较后祝您早日康复。