怎样治疗重度失眠

 　　失眠是比较常见的一种心理或是精神上的疾病。一般的人并不会太在意。这是因为很多人并不知道重度失眠的的危害性。重度失眠是有可能导致抑郁症的。所以一定要及时的进行治疗。下面就为大家带来关于治疗方面的知识的介绍。

　　1、睡眠时间有很大的个体差异，只要白天不觉得困倦，就证明你的睡眠时间已经够了。而且睡眠时间的长短还会随着季节的变化、年龄的增长而变化。所以，不要拘泥于一天一定要睡足8小时觉的说法。

　　2、 瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。

　　3、 规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。

　　对于怎样治疗重度失眠就为大家介绍这么多了。对于患有重度失眠的患者来说，我们一定要及时的去医院进行治疗。因为重度失眠如果不治疗的话，很有可能就会变成抑郁症。对我们带来更大的危害。