患了顽固性失眠该怎么办

　　顽固性失眠给我们正常人的生活会带来怎样的痛苦。我相信很多人都比较清楚。那么如果时候我们自己患上了顽固性失眠症以后。有没有什么比较好的办法来对其进行一些治疗呢？下面就为大家做出解答。

　　怎样治疗顽固性失眠？大家还可通过以下方法进行失眠的预防与调节：

　　①养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。

　　②本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。

　　③日常多喝温牛奶，听舒缓的音乐，除此之外还有结合一下膳食方面的调节。忌饱食，晚餐七八成饱即可。

　　其实不管是什么样的顽固性疾病我们在对其进行治疗的时候，主要的还是应该采取“养”为主。所以我们如果是在患上了顽固性失眠以后还是要知道应该怎样去进行调节。